Viktnedgång

Fjärde veckan. Fortfarande nedgång! Så här ser det ut nu...

Viktnedgång denna vecka: -0.6kg Totalt: -7.4 kg
Midjemått denna vecka:-1 cm Totalt: -4 cm
Stussmått denna vecka: -1 cm Totalt -5,5 cm

NÖJD!

Uppdatering:
Här följer fortlöpande viktnedgång:
v.10 totalt: -9.4 kg

Viktnedgång v.3

Tredje veckan har rullat förbi med "mitt nya liv", dvs nyttig mat i lagom portioner och motion.
Riktigt nöjd när jag ställde mig på vågen så motivationen är på topp!
Så här blev det denna vecka:

Viktnedgång: -1.4 kg totalt: -6.8 kg
Stussmått: -0,5 cm totalt: -4,5 cm
Midjemått: 0 cm totalt -3 cm

Jag förstår dock inte hur sjutton jag mätte midjan i början för det är den som det tagit på mest - riktigt ordentligt. Well... Huvudsaken är ju att jag märker det på kläderna! =)

Viktnedgång v.2

Då har det gått två veckor sedan man började äta nyttigt och röra på sig.

Denna veckas viktnedgång: -0.6 kg totalt: -5.6 kg
Denna veckas stussmått: -3 cm totalt: -4 cm
Denna veckas midjemått: 0 cm totalt: -3 cm

Helt okej. Räknade inte med mer i viktnedgång då jag gick ner så mkt första veckan. Kroppen ska alltid jämvikta o ha sig - men det märks ju även på stussmåttet och jag känner det på sidorna över ryggen att det försvunnit en del. Så även på mina love handles.

Så får vi se hur det går nästa vecka! Motivationen är fortfarande på topp i alla fall!

Viktnedgång vecka 1

Så har första veckan i mitt nya liv gått förbi.
Trodde inte att jag skulle toppa mer än de 4 kg jag skrev i går men:

Viktnedgång vecka 1: -5 kg
Mått midja: -3 cm
Mått baken: - 1 cm

Rätt nöjd!
Nu kör vi vidare!

Förhandsbesked

Egentligen har det inte gått en vecka förrän i morgon.
Men jag kan inte låta bli att ge ett förhandsbesked idag på denna veckas viktnedgång.
Ladies and gentlemen - jag är så jäkla glad! Vet att det mest är vätska i början men fasiken vad jag har skött mig med både mat och motion varje dag.

Vågen står idag på -4.0 kg! På 6 dagar!

Får kanske räkna med att det inte blir så mkt nästa vecka, kroppen ska väl jämvikta men det får ta den tiden det tar. Jag fortsätter i alla fall med samma kostvanor och motion livet ut. Det är ju så det funkar. Man får ändra sina vanor för livet. Hårt men sant!

Väntar till i morgon med att se om mag o bakmåtten minskat något.

Nu ska jag jobba vidare med bokslut, städning av våra skrivbord och gå igenom beställningar som ska göras. Sen ska jag åka en sväng till jobbet också innan det är dags att hämta lillskruttan på förskolan.

And the story begins...

Som jag har sagt flera gånger tidigare så ska jag gå ner i vikt.
Jag har misslyckats - jag vet. Motivationen har inte riktigt funnits där. Eller orken.
Men jag har känt mig riktigt taggad och motiverad på sistone och gett mig f*n på att nu ska kilona försvinna en gång för alla. Och i dag är den stora startdagen.
Hur ska jag lyckas?

Det är två grejjer som gör att man går ner i vikt. Att äta rätt och att röra på sig. Jag ska äta bra mat i lagom portioner, dra ner lite på kolhydraterna och öka på grönsaker o frukt i stället. Och så ska jag röra på mig varje dag. Till min hjälp har jag den inbyggda stegräknaren som finns i min mobil och målet är att varje dag gå MINST 10000 steg. Och varje dag ska jag fylla i min kalender hur många steg jag gått och hur det gått med maten. Vad gäller maten så skall jag försöka hålla mig kring 1500 kcal om dagen. En kvinna skall äta ca 2000 kcal - men för att gå ner i vikt behöver man äta mindre än vad man gör av med. Sen tillkommer ju också utöver de två sakerna att äta rätt och att röra på sig - att dricka ordentligt med vatten varje dag.

Så. Snälla håll tummarna för mig den här gången. Det ska fasen gå.
Man måste ju ha en morot också för att fortsätta när lusten och motivationen tryter. Jag har två sk morötter. Men de får ni veta om och när jag når min målvikt.

Jag håller er uppdaterade på vägen...!